El boxeo es un deporte bello y complejo. Requiere fuerza, velocidad y agilidad. ¿Pero el factor más importante? El juego de pies. Dominar tu juego de pies en el ring de boxeo te convertirá en una fuerza imparable en el cuadrilátero, y empieza por comprender su importancia Los beneficios de un buen juego de pies
Un buen juego de pies te permite moverte con rapidez por el cuadrilátero, evitar los golpes de tus oponentes y asestar tus propios golpes con precisión. También proporciona estabilidad cuando lanzas o recibes golpes, lo que te permite mantener el equilibrio y evitar que te desequilibren durante el combate. Además, un buen juego de piernas ayuda a conservar la energía al tiempo que permite mantenerse activo en el cuadrilátero, lo que puede ser esencial en combates largos o de varios asaltos
Cómo mejorar el juego de pies
El primer paso para mejorar el juego de pies en el boxeo es la práctica. Debes practicar moviéndote por el cuadrilátero dando pequeños pasos a izquierda y derecha mientras te mantienes ligero de pies, de modo que puedas moverte con rapidez pero sin malgastar energía ni perder el equilibrio. También debes practicar el desplazamiento de tu peso hacia delante y hacia atrás mientras te mueves por el cuadrilátero, lo que te ayudará a mantener el equilibrio y a lanzar golpes con potencia. Por último, practica el control de la posición de los pies en todo momento para evitar resbalones o caídas accidentales durante el combate
Ejercicios de juego de pies para boxeadores
Los boxeadores que deseen mejorar aún más su juego de pies pueden realizar varios ejercicios fuera del cuadrilátero. Por ejemplo, el boxeo en la sombra, centrado en la forma y el movimiento adecuados, es una buena forma de perfeccionar las habilidades sin tener un oponente delante. Otro gran ejercicio son los ejercicios de carrera: subir escaleras o colinas con pies rápidos ayuda a desarrollar la resistencia para combates más largos, al tiempo que mejora la agilidad en el cuadrilátero. Por último, saltar a la comba es otro gran ejercicio para los boxeadores que quieren mejorar su agilidad; saltar a la comba ayuda a fortalecer las piernas y los músculos centrales, al tiempo que aumenta la resistencia
Veamos las estrategias del juego de pies o juego de piernas de algunos boxeadores gracias a Diego Viteri
El juego de pies de Willie Pep
Aprende a moverte lateralmente más rápido, utilizar los pasos en diagonal y hacer el "V" Step para siempre estar un paso por delante de tus rivales.
Prince Naseem Hamed: Técnicas de Cabeceo y Juego de Piernas (Incluye Ejercicios)
En este video aprende las técnicas más importantes del estilo de Prince Naseem Hamed: juego de piernas, combinar cabeceo y piernas, sacacorchos.
El juego de pies de Mike Tyson
Ahora veamos unos ejercicios que Mike Tyson entrenaba para ser un gran noqueador. Las 3 técnicas que te voy a enseñar son: Pivot Aéreo, Rotación explosiva y Cabeceo de Peekaboo + Ángulos en 45º y 90º.
El juego de pies de Lomachenko
Con este video podrás dominar a tu oponente diestro siendo zurdo. Te mostraré cómo utilizar tus piernas (zurdos) para encontrar el mejor ángulo de ataque; al estilo de Lomachenko. Vemos ejemplos del conocido boxeador Lomachenko, que domina a todos sus rivales, y dejo unos ejercicios para practicar en casa.
El juego de pies de Muhammad Ali:
En este video analizamos a uno de los boxeadores más reconocidos en la historia, el inigualable Muhammad Ali. Analizamos sus técnicas y trucos que lo llevaron a ser campeón de peso pesado en el mundo. En esta primera parte, vemos al Ali joven, atlético y rápido y en un siguiente video veremos a un Ali distinto. Durante la guerra de Vietnam, Muhammad Ali se negó a ir a la guerra y por esto suspendieron su licencia de boxeador por 3 años. En este video analizaremos a Ali antes de la guerra de Vietnam.
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