¿Qu√© esperar en una clase de boxeo?


Las clases de boxeo suelen durar una hora. La primera parte de la clase suele ser un calentamiento, que incluye saltos de cuerda y carreras en el lugar. A esto le sigue el boxeo de sombra, que es cuando se lanzan golpes en el aire mientras te mueves por la sala. 

Despu√©s de la sombra de boxeo, empezar√° a trabajar con un compa√Īero lo que llamamos escuela de combate. Esta puede ser b√°sica, dirigida o condicionada. Esta es una gran manera de aprender la forma y la t√©cnica adecuadas. Tambi√©n es un gran entrenamiento para sus brazos, hombros y piernas. Tambi√©n podr√≠an mandarte a golpear los sacos de boxeo o las peras de velocida o reacci√≥n.

La √ļltima parte de la clase suele centrarse en el trabajo de los m√ļsculos centrales y en los estiramientos de enfriamiento. 

¿Qu√© necesita para las clases de boxeo? 

Para la mayor√≠a de las clases de boxeo, todo lo que necesita es ropa y calzado c√≥modo para entrenar. La mayor√≠a de los gimnasios dispondr√°n de guantes que puede tomar prestados o alquilar. Sin embargo, si planea tomar clases de boxeo con regularidad, puede valer la pena invertir en su propio par de guantes y vendas de boxeo. 

Las clases de boxeo son una forma estupenda de conseguir un entrenamiento de todo el cuerpo. Tambi√©n son una forma estupenda de aliviar el estr√©s y de aprender defensa personal. Si est√° pensando en tomar clases de boxeo, ahora ya sabe lo que puede esperar y lo que debe llevar consigo. ¡As√≠ que an√≠mese y pru√©belo!





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